Como parar a ejaculação precoce

O que é ejaculação precoce?
A ejaculação precoce (ou abreviadamente PE) é um problema que milhões de homens enfrentam. Felizmente, existem muitas maneiras de você aprender como parar a ejaculação precoce permanentemente. É útil saber também que você não está sozinho em saber como evitar a ejaculação precoce .

Até um em cada três homens sofrem de EP em algum momento da vida. A boa notícia é que a ajuda precoce da ejaculação é facilmente acessível. Mas vamos falar um pouco sobre o que é PE e as causas exatas da ejaculação precoce.

Enquanto a definição médica de PE é ejacular antes ou dentro de um minuto de relação sexual, a ejaculação precoce pode ser mais amplamente definida como um homem vindo mais rapidamente do que ele gostaria. Alguns casos são bastante extremos, em que qualquer estimulação sexual, mesmo beijando um parceiro, pode causar ejaculação antes da relação sexual. Outros homens chegam a segundos de penetração. Em casos menos extremos, um homem pode durar apenas alguns minutos antes de ejacular. Isso diminui a satisfação sexual tanto do homem quanto de seu parceiro e também afeta sua confiança sexual.

Quais são as causas da ejaculação precoce?
As causas da ejaculação precoce podem ser variadas, mas aqui estão algumas das mais comuns:

Existe uma diferença biológica entre o tempo médio que leva homens e mulheres ao orgasmo. Inerentemente, os homens vão orgasmo mais rapidamente do que as mulheres, que é uma das causas naturais da ejaculação precoce.

Como vivemos em uma sociedade predominantemente negativa em relação ao sexo, os meninos aprendem cedo a se masturbar rapidamente e em segredo. Esta rápida masturbação durante toda a infância é uma das nossas causas sociais de ejaculação precoce.

O uso generalizado de pornografia pelos homens - que provoca excitação muito rapidamente - é outra maneira pela qual os homens treinam seus corpos rapidamente até o orgasmo, aumentando a necessidade de terapia de ejaculação precoce.

Ansiedade de desempenho é freqüentemente também uma causa para PE e pode ser exacerbada por um parceiro crítico ou vergonhoso. Se um parceiro crítico é possivelmente uma das suas causas de ejaculação precoce, o treinamento de PE pode não ser útil. Alguns homens experimentam problemas de ejaculação precoce nas primeiras interações com um novo parceiro, mas se recuperam se o parceiro permanecer relaxado e não crítico. Se você geralmente só se deparar com PE nas primeiras vezes em que tiver relações sexuais, diga ao seu parceiro para não se preocupar com isso, para que ambos possam ficar relaxados.

Como parar a ejaculação precoce
Abordagens Médicas para a Disfunção Ejaculatória
Intervenções médicas sobre como parar a ejaculação precoce geralmente não são particularmente úteis. Você pode estar melhor com o auto-treinamento PE ou recebendo ajuda de ejaculação precoce de um terapeuta.

Alguns médicos que visam tratar a disfunção ejaculatória prescreverão baixas doses de antidepressivos. Também é possível obter cremes ou sprays sem receita médica. Estes medicamentos contêm agentes anestesiantes - como a lidocaína - para tornar o seu pénis menos sensível. Esteja ciente de que eles geralmente não têm um efeito forte sobre a disfunção ejaculatória, mas podem ter efeitos colaterais como redução da sensação ou mesmo anorgasmia (a incapacidade de atingir o orgasmo) .

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Como evitar a ejaculação precoce
Uma abordagem de baixo esforço e alta recompensa para prevenir a ejaculação precoce é o autotreinamento. Você pode experimentar essas técnicas em casa com um parceiro útil ou durante a masturbação.

A respiração lenta e profunda até o assoalho pélvico ajuda a manter seu corpo relaxado durante uma experiência sexual. Esta técnica também mantém você mais presente em seu corpo e diminui a ansiedade de desempenho, que é uma das chaves para durar mais tempo na cama .

Relaxar seus músculos anais durante o sexo também pode ajudá-lo a prevenir a ejaculação precoce . Seu corpo automaticamente aperta os músculos anais durante o clímax - então, se esses músculos já estão cerrados, você está muito mais perto de ejacular. Mantê-los conscientemente relaxados dá ao seu corpo o sinal de que você ainda não está pronto para o orgasmo .

Saber qual é o seu nível de excitação em qualquer momento específico durante uma interação sexual pode ajudá-lo a aprender a prevenir a ejaculação precoce. A maioria dos homens que experimentam EP não tem consciência de como eles estão excitados em qualquer momento durante uma experiência sexual. Eles costumam saltar para níveis altos sem saber. Tornar-se consciente de como você está excitado ajuda a evitar o PE e a desacelerar quando o seu nível de excitação estiver muito alto.

Aprender a mover-se lentamente através de seus níveis de excitação um por um é outra técnica bem-sucedida para interromper o PE antes que ele aconteça. Uma vez que você possa rastrear sua excitação, você pode começar a treinar seu corpo para mover-se pela excitação em um ritmo lento. Então, se você rastrear sua excitação em uma escala de 1-10, você pode aprender a desacelerar sua excitação conforme avança pela escala (leia sobre os benefícios da afiação para aumentar ainda mais o seu prazer).



Ser capaz de descer de um nível de excitação superior para um nível mais baixo usando respiração, relaxamento anal e diminuir o ritmo ou fazer uma pausa é uma ótima maneira de aprender a durar mais tempo na cama. Uma das maiores dificuldades é estar em um alto nível de excitação e depois descer para um nível mais baixo. Usando técnicas de respiração e relaxamento, você pode treinar seu corpo para fazer exatamente o oposto do que ele automaticamente quer fazer - e aprender a mover sua excitação para cima e para baixo como uma onda.

Ajuda para a ejaculação precoce
Você pode aprender como parar a ejaculação precoce de forma permanente e relativamente fácil, se você estiver disposto a investir tempo e energia. Como aprender a prevenir a EP é um processo de aprendizado corporativo - como aprender um esporte ou um instrumento musical - a única maneira de obter sucesso é através da prática regular.

Mas se você sente que precisa de mais precoce ajuda a ejaculação, trabalhando com um treinador Somatica sexo ou um bodyworker sexological pode ser muito eficaz. Alguns treinadores são treinados em ambos os métodos e oferecem assistência mais direcionada do que os terapeutas tradicionais.

Um treinador de sexo Somatica ajuda você a:
Pratique ficar conectado ao seu corpo durante o toque de duas vias.
Aprenda a tocar para o seu próprio prazer, em vez de ser autoconsciente e preocupado com o seu parceiro o tempo todo.
Reduza a ansiedade interpessoal, ajudando-o a relaxar numa situação sexual e a comunicar o funcionamento do seu corpo.
Converse com seu parceiro sobre seus sentimentos em relação ao seu PE - muitas vezes, uma ferramenta crucial para preservar um relacionamento tenso.
Um bodyworker sexológico ajuda você a:
Aprenda as técnicas de respiração e relaxamento que são essenciais para controlar a ejaculação precoce.
Pratique como evitar ejacular em uma simulação realista da interação sexual.
Pratique a masturbação consciente para que você possa treinar-se para parar a ejaculação precoce, mesmo entre as sessões.

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